健身

北京索洁广场舞 就爱广场舞独家(2024年)

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本专辑含北京索洁广场舞正面,背面分解动作教学,为广大中老年广场舞爱好。

万小歪的训练(2016年)

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万小歪的训练。

【XFIT】健身系列(2016年)

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各种健身动作合辑，在家也能轻松塑形保持身材，每日一练轻松瘦！

夜莺军团突破次元壁(2019年)

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尚舞云儿广场舞大全(2019年)

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本专辑含尚舞云儿广场舞正面,背面分解动作教学,为广大中老年广场舞爱好。音乐旋律悠扬,舞曲风格动感而热烈...

民族风健身操(2021年)

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本专辑含立铭广场舞正面,背面分解动作教学,为广大中老年广场舞爱好。音乐旋律悠扬,舞曲风格动感而热烈...

每日瑜伽:全身锻炼计划 9天完美蜕变(2018年)

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【每日瑜伽】9天的时间，从上到下，分别对腿部、臀部、髋部、腰腹、背部、胸部、肩颈进行针对性练习，让你告别疲劳，焕发生机，从此蜜桃臀天… 展开全部

【每日瑜伽】9天的时间，从上到下，分别对腿部、臀部、髋部、腰腹、背部、胸部、肩颈进行针对性练习，让你告别疲劳，焕发生机，从此蜜桃臀天使背维秘胸不是梦！全身锻炼，看到更好的自己！注意：激活双腿：膝盖，脚踝有严重损伤者，谨慎练习。腰腹雕刻：生理期勿练，或腰椎严重问题者谨慎练习。 收起全部

20分钟能量流动缓解你的久坐亚健康上(2018年)

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快速热身热身练习可以作为所有课程前的热身准备。做热身练习可以轻柔地唤醒脊柱，为身体带来能量。当你想要休息或恢复身心时，热身练习也可… 展开全部

快速热身热身练习可以作为所有课程前的热身准备。做热身练习可以轻柔地唤醒脊柱，为身体带来能量。当你想要休息或恢复身心时，热身练习也可以单独来练习脊柱唤醒每天9分钟的脊柱唤醒练习可以深入保养你的脊柱，增强脊柱柔韧，缓解脊柱压力与疼痛。髋部放松主要锻炼大腿内侧、臀大肌、髋部屈肌和下背部肌群，通过这个序列练习来增强髋部力量和柔韧。不仅能消除身体的紧张感，而且可以有效改善心里的焦虑与压力。腿部舒展腿筋和大腿内侧肌肉拉伸，通过这些部位的深度拉伸来缓解疼痛并有效提升身体柔韧性。同时还能增强全身的灵活性，舒缓身心 收起全部

综合体能训练(2018年)

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10分钟简单健身(2018年)

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成功甩肉70斤的减脂秘籍大公开(2018年)

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静音锻炼，不吵邻居(2018年)

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12节s曲线瘦身课，让你拥有极致炫腹美臀(2018年)

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五星级私教的瘦身秘密，健康不反弹，打造属于你的体态美、气质美

美体塑形综合训练(2018年)

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瑜言者(2019年)

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爱奇艺健康频道出品的一档瑜伽人文访谈节目，邀请影视明星、瑜伽导师以及健康科普嘉宾深度对话，探讨瑜伽动作里修身与修心的力量。